В Подмосковье установилась жаркая погода

Температура в дневные часы превышает 30° ☀️      
☝️В связи с продолжающей жаркой погодой   территориальное управление №13 ГКУ МО Мособлпожспас рекомендует в этот период:⬇️
✅ При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
✅ Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи
✅ В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
✅ Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки
Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества
✅Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
✅Воздержитесь от алкоголя
✅Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания
✅- не злоупотребляйте спиртным!
☎️Телефон единой службы спасения -112