Диетолог раскрыла секреты похудения для ленивых
25.01.2023

Диетолог раскрыла секреты похудения для ленивых

Спорт и правильное питание – залог здоровья и стройности.

Фото: [ Александр Кряжев / РИА Новости ]

Спорт и правильное питание – залог здоровья и стройности. Но есть хитрости, которые помогают худеть без особых усилий. Если хочется сбросить 2-3 килограмма с легкостью, у нас есть решение.

«Если вам кажется, что вы жить не можете без сладкого, и именно из-за него не можете похудеть, попробуйте добавлять мед к каждому приему пищи. Мед можно использовать вместе с заправкой для салата или добавить к мясу. Он сочетается практически с любой едой», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.

Этот способ зачастую напрочь отбивает тягу к сладкому. Вы не набираете лишние калории, избавляете себя от вредных быстрых углеводов. Но важно, чтобы общее количество меда было не больше трех столовых ложек в день.

Также можно заменить сладости клубникой, это вкусно и невероятно полезно. Порция клубники вполне может избавить вас от желания побаловать себя еще и десертом.

«Я также советую ввести в рацион спаржу, она питательна и вкусна, помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а калорий в ней совсем немного», - акцентирует диетолог.

Кроме того, очень трудно худеть, если организму не хватает витамина D, а так как он вырабатывается во время принятия солнечных ванн, то его дефицит сейчас грозит практически всем в стране.

«Способствует похудению также сауна и массаж, эти процедуры не только помогают терять килограммы, но и делают качество тела лучше, а кожу более гладкой и упругой», - подсказывает эксперт.

Ранее диетолог назвала неожиданные продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Столичная программа принесла бизнесу контракты на сотни миллионов рублей

Запущенная в Москве программа развития инноваций помогла бизнесу заключить контракты на 600 миллионов рублей.

В 6-м микрорайоне Видного прошла встреча жителей по вопросу строительства автодороги «ЮЛА»

На территории Ленинского округа продолжается строительство автодороги «ЮЛА».

В Подмосковье порядка 79 000 пенсионеров получают компенсацию за капитальный ремонт

Пенсионеры, проживающие одиноко или семьи из неработающих пенсионеров в возрасте от 70 лет, получают 50%-ю компенсацию на оплату взноса.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *