Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление
Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,
Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши.
Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.
Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
Избирательная комиссия по выборам в Совет депутатов начала работу в Сергиевом Посаде
Фото: Дмитрий Зайчиков Автор: Ольга Ковалева В начале сентября в Сергиево-Посадском округе состоятся выборы в местный Совет депутатов.
В Троице-Сергиевой лавре почтили память равноапостольной княгини Ольги
Фото: t.me/sts_lavra Автор: Ольга Ковалева В Троице-Сергиевой лавре 24 июля прошла памятная служба в память святой равноапостольной княгини Ольги (в Крещении – Елены).
Пернатый «абитуриент» застрял на потолке над приемной комиссией в Сергиевом Посаде
Фото: пресс-служба ГКУ МО «Мособлпожспас» Автор: Ольга Ковалева В минувшую среду, 24 июля, в Сергиево-Посадском городском округе произошел необычный инцидент, связанный с пернатым «абитуриентом»,
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?