Диетолог рассказала, как готовить и употреблять шашлык без вреда для здоровья
Фото: iStock/AlexRaths Следите за нашими новостями в удобном формате Шашлык не стоит употреблять с жирным соусом, а также алкоголем и холодными газированными напитками, это может привести к проблемам с ЖКТ.
Фото: iStock/AlexRaths
Следите за нашими новостямив удобном формате Шашлык не стоит употреблять с жирным соусом, а также алкоголем и холодными газированными напитками, это может привести к проблемам с ЖКТ. Как приготовить мясо без вреда для здоровья и с чем его есть, рассказала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова. «Шашлык лучше обжаривать до полной готовности без остатков следов крови. Сырое мясо несет опасность заражения гельминтами. Чтобы избежать опасной горелой корочки, шашлык лучше готовить не на шампурах и открытом огне, а в фольге. Благодаря такой обработке, он получается более нежным, сочным, без зажаристой корочки, что намного полезнее», — рассказала Мещерякова в интервью «Известиям».
Она также порекомендовала съедать не более 100-150 г шашлыка в день и не более 500 г в неделю. И лучше всего делать это не вечером, а днём, так как для переваривания жирного мяса организму потребуется немало времени.
Шашлык не стоит есть с хлебом и жирным соусом, холодными газированными напитками и алкоголем. Лучше всего добавить в меню свежие овощи, которые помогут организму лучше усвоить мясо.
При этом людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, не стоит употреблять более 100 г шашлыка, а лучше и вовсе исключить это блюдо из своего меню.
Элина Позднякова
Последние новости
Сведения в отношении ООО «ЕВРОКОНСАЛТ» подлежат включению в реестр недобросовестных поставщиков
Московское областное УФАС России рассмотрело сведения, представленные МБУ «Благоустройство Сергиев посад», в отношении ООО «ЕВРОКОНСАЛТ» для включения в РНП*.
Таможенники обнаружили 19 редких попугаев при проверке авиагруза
Опубликовано: 24 апреля 2024 11:31 В аэропорту Жуковский сотрудники Главного управления по борьбе с контрабандой ФТС России и Домодедовской таможни обнаружили 19 редких попугаев при проверке авиагруза из Киргизии.
Прокуратура Московской области направила в суд уголовное дело о мошенническом хищении объектов недвижимости
Прокуратура Московской области утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 55-летнего жителя Республики Башкортостан.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок