Недостаток кровообращения провоцирует боли в спине после пробуждения
Во время сна у человека замедляется кровообращение. Ткани недостаточно снабжаются кислородом, возникает гипоксия, в результате чего могут возникнуть боли в спине.
Во время сна у человека замедляется кровообращение. Ткани недостаточно снабжаются кислородом, возникает гипоксия, в результате чего могут возникнуть боли в спине. Чтобы избежать подобного, очень важно разгонять кровь и делать хотя бы простые упражнения для спины. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-невролог Сергей Семёнов .
Хорошо делать планку или лодочку, отметил специалист. Эти приёмы придают тонус мышцам. Кроме того, он порекомендовал исключить поднятие тяжестей. В случаях, когда без этого не обойтись, лучше задействовать силу ног и следить за осанкой.
«Поднимайте тяжести силой ног, иначе защемит так, что хоть святых выноси. Укрепляйте спину – делайте гиперэкстензию, плавайте, подтягивайтесь. Тренируйтесь! Смешно, но качайте ягодицы, они тоже отвечают за мышечный корсет, помогают держать позвоночник», – пояснил Семёнов.Ранее сообщалось, что промокшая обувь может спровоцировать простуду, обморожение ног и грибковую инфекцию.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Как справиться с ревностью: советы по сохранению отношений
Ревность может разрушить отношения, но есть способы её преодолеть.
Развитие сельских территорий: встреча с новыми старостами
Глава Ступино обсудил важные вопросы с представителями местного самоуправления.
Мастер-класс по осенней мозаике в Рузской библиотеке
Уникальная возможность создать осенний шедевр своими руками.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований