«Помогают улучшить упругость»: выяснилось, какие продукты сохранят вашу молодость
Когда дело касается упругой и красивой кожи, люди сразу задумываются о косметике и процедурах красоты.
Когда дело касается упругой и красивой кожи, люди сразу задумываются о косметике и процедурах красоты. Однако необходимо помнить, что здоровье кожного покрова зависит не только от внешнего ухода, но и от внутреннего состояния организма.
Член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова рассказала, как правильным образом выстроить питание, чтобы не испытывать проблем в этой области.
«Есть продукты, которые максимально поддерживают здоровье кожи, делают ее упругой. Например, это рыба, орехи и семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты. Они помогают улучшить как раз упругость кожи, а также снизить воспаления, что особенно важно для предотвращения появления морщин», — отметила собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Также не помешает употреблять в пищу зеленые овощи, например, шпинат и капусту. Они, по словам эксперта, богаты антиоксидантами, которые, в свою очередь, помогают в борьбе со свободными радикалами. Это замедляет процессы старения кожи.
Полезны и цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты.
«Цитрусовые фрукты содержат высокий уровень витамина C, способствующего производству коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. В то же время красные фрукты, овощи и ягоды богаты витаминами, которые защищают кожные покровы от вредного воздействия», — сообщила диетолог.
Помимо прочего, подчеркнула Кондаурова, важно соблюдать режим гигиены, использовать подходящую косметику и достаточно спать. Только комплексный подход позволит достичь наилучших результатов.
Ранее выяснилось, какие продукты помогут при осенних простудах.
Автор: Игорь Кропоткин Фото: [freepik.com]Последние новости

Какие праздники отмечают в России и мире 29 сентября
Сегодня, 29 сентября, празднуют Всемирный день сердца, День кофе, а также День счастливого гуся.

Врач Филева рассказала об опасности фотосессии в осенних листьях
В первые месяцы осени во многих регионах нашей страны начинается бум на осенние фотосессии.

Кардиолог Бирюкова перечислила недуги, которые стать причиной внезапной смерти
От сердечно-сосудистых заболеваний в мире умирают миллионы людей, и в половине летальных исходов речь касается внезапной сердечной смерти.
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии